jak schudnąć

[...] ;-) A u mnie pomijając głód dochodzi jeszcze szereg innych czynników, zmęczenie, senność, niechęć do ruchu, czasem ból głowy, uczucie zimna. Potrafie chodzić w bluzie jak w mieszkaniu jest 25 stopni \-) A efektów brak... Z drugiej strony mogę jeść naprawdę dużo, nie zawsze czysto a waga i pomiary bez zmian, plusów nie ma ;-) Jednak fajnie [...]

[...] osób, którym nie chce się trzymać długiej, czasochłonnej zbilansowanej diety.  Dieta kapuściana polega na spożywaniu prostych w wykonaniu dań opartych na kapuście, takich jak zupa czy bigos z kapusty białej, kiszonej lub włoskiej z ewentualnym dodatkiem niewielkiej ilości warzyw, ziół (z wykluczeniem soli), odrobiny oliwy i mięsa drobiowego, [...]

Jak spalić tłuszcz w wieku 16 lat. Jestem chłopakiem i przeszkadza mi moja tkanka tłuszczowa, szczególnie w okolicach brzucha i bioder, które mam jak na chłopaka bardzo szerokie. Chcę schudnąć ze względu na zdrowie, kondycję oraz fakt, że chciałbym zacząć trenować sporty walki i wydaje mi się, że z nieco mniejszą masą i lepszą sylwetką moje [...]

Gen chudości masz !!! To jak teraz będziesz jadł?? :-) Skoro na masie 68kg nie mogłeś przekroczyć.. a ja do 68 na redukcji nie mogę dojść!! Przy tym samym wzroście. I ciekawostka: http://aros.pl/ksiazka/nowa-perspektywa-pochodzenie-zycia-swiadomosci-i-wszechswiata Chyba tak (ektomorfik) łatwo mi schudnąć trudno przytyć więc nie mogę pojąć jak ktoś [...]

[...] wbrew pozorom nie jest musem żeby zdudowac mięśnie ... można przecież jeść wszystko tyć, ćwiczyć i chudnąć żeby wydobyć to co pod tłuszczem. Ale po pierwsze to nic innego jak efekt jo-jo po drugie to tylko ułamek tego co można osiągnąć. Generalnie nie wiem czy wiecie ... pewnie tak ... Ale ludzie otyli mają bardzo dobrze wyksztalcone mięśnie i [...]

dodałem masło chociaż unikałem masła jak ognia bo z takich zabobońskich wskazówek dietetycznych to kazde źródła jakby poczytać wskazówki jak schudnąć to : unikaj masła, nie jedz po 18 , 0 ziemniaków bleble itp Brakuje mi jeszcz ponad 300 kcal i nie wiem co tu jeszcze wepchać żeby przejeść, a dwa i co z tym chlebkiem? bo znalazłem słoneczny żytni [...]

Internet aż pęka od nadmiaru diet cud, które jednym pomagają a innym niestety nie. Stosujemy je na własną rękę, bez wcześniejszych konsultacji z kimś, kto zna się na ich układaniu, co sprawia, że często ryzykujemy minimum stratę czasu, a w ostateczności nawet zdrowie. Wprowadzamy je w życie, ponieważ koleżanka ma po niej świetne efekty. Niestety [...]

Podczas redukcji tkanki tłuszczowej wypruwamy sobie żyły, byleby uzyskać ciało, jakie nam się marzy. Oprócz dobrze dobranej i nieraz restrykcyjnej diety musimy jeszcze skupić się na treningu, który podkręci odpowiednio nasz metabolizm i pozwoli w szybki sposób osiągnąć to, czego pragniemy.  Jaki sprzęt wykorzystać do takiego treningu? Interwały [...]

[...] godzinach, minutach krazenia w kolko, szukania sposobu na oporne cialo, siegania po gazylion roznych wersji siebie, diet, treningow powracam albowiem nic tak nie motywuje jak dy-scy-pli-na a o taka, trudno mi samej. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lisek WIEK: 29 (jeszcze %-) ) NIEPRZERWANY STAŻ [...]

[...] szczególnie słodycze, było bardziej atrakcyjne, gdy uczestnicy badania pościli i gdy otrzymały zastrzyk z greliny po zjedzeniu śniadania. Grelina we krwi działała tak samo, jak poszczenie, sprawiając, że jedzenie bardziej kaloryczne wydawało się atrakcyjniejsze. Jest to świetny przykład na wpływ stresu czy niezrównoważonej diety na stężenie [...]

[...] osób, które nie mają większej styczności ze zdrowym stylem życia, aktorów, pisarzy i celebrytów, próbuje znaleźć idealny i uniwersalny sposób na pozbycie się kilogramów w jak najkrótszym czasie i wykreowania estetycznej sylwetki. Tym samym tworzą przeróżne diety, bazując na swoich doświadczeniach, powszechnych poglądach czy na koncepcjach [...]

Moze macie racje ale mimo wszytko chciałbym schudnąc z tych ud. Jak kupie spodnie w których wyglądam jako tako to jest cud. Co mi dalej radzicie??

Więc moje pytanie jest takie wazę 73 kg zrzuciłem troche fatu z 81. Mam 181 wzrostu i ćwiczę juz dwa lata. Mam 16 lat. I jak patrzyłem na artykuły o diecie redukcyjnej wyszło mi ze powinienem jest 2000 kcal a to bardzo mało moim zdaniem. W sensie moge tyle zjeść i na luzie nie bede głodny ale nje spale tym sposovem mięśni? Dodam jeszcze ze teraz [...]

Mimo wszystko chce schudnąc z tych ud. Jak kupie jakies spodnie w ktorych wyglądam jako tako to jest cud. Prosze was o rady. to nie problem zdrowotny a już temat do innego działu np. odchudzenie

Mimo wszystko chce schudnąc z tych ud. Jak kupie jakies spodnie w ktorych wyglądam jako tako to jest cud. Prosze was o rady.

[...] różne problemy zdrowotne. Może pokaż Rodzinie nasze dzienniki. Niech zobaczą przemiany i to że kto ciężko ćwiczy może a nawet musi porządnie zjeść i że od dwóch jajek się nie przytyje. Może jak zobaczą to choć trochę zmienią swoje sceptyczne nastawienie. a tak poza tym to trzymam kciuki i ujawniam się bo dotychczas podgladalam z partyzanta :-)

[...] 15min ćwiczenia siłowe: przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki wyciskanie sztangielek wypychanie ciężaru na suwnicy uginanie przeramion ze sztangielkami i czasem jak mu się chce to rozpiętki na maszynie i do domu i nie przetłumaczysz człowiekowi, że rozgrzewka to nie tylko aeroby i że rozciąganie po treningu też jest ważne i że taki [...]

[...] kalorycznego i podziału makroskładników. Najlepszym wyborem podczas okresu redukcji, wbrew pozorom, jest trening siłowy, trening aerobowy powinien być do niego dodatkiem. Redukcja jest bardzo trudnym okresem dla organizmu, jednak jak każda dieta i tryb treningów - powinna być przyjemnością. Dobre podejście to podstawa do osiągnięcia efektów.

Cześć, znalazłam to forum, bo ktoś mi poradził, że tutaj na pewno są kompetentni ludzie i wprost powiedzą mi co było źle, co robię nadal źle i jak to zmienić. Krótko: mam za sobą szereg diet, w tym popularną Metabolic Balance (węgle z warzyw, kaloryka ok. 700-800kcal), schudłam na niej szybko, w miarę dużo i przytyłam jeszcze więcej. Od tamtego [...]

ona chce schudnąć, a nie mieć mięśnie jak facet :-D Tez bym chciała tak ‘o przypadkiem’ sobie zrobić mięsnie jak facet. gdyby jeszcze faceci sobie "ot tak" wypracowywali mięśnie od podniesienia 1kg hantelki to też bym chciała |-)